Protección Civil ha activado la alerta #PROCICAT debido a la intensa ola de calor nocturna en el litoral y prelitoral sur para hoy. Además, se prevé una alerta por calor diurno en el litoral y prelitoral central para mañana.
Consejos de la Generalitat de Catalunya para evitar el calor intenso:
En Casa
- Controla la temperatura
- Intenta que tu casa sea más resistente al calor: cortinas oscuras, persianas exteriores más eficientes que las ventanas, aislamiento térmico…
- Durante el día, cierra las persianas de las ventanas que reciben sol directo.
- En la noche, abre las ventanas de casa para refrescarla.
- Permanece en las habitaciones más frescas.
- Recurre a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado…). Si no tienes, trata de pasar al menos dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines…).
- Refréscate frecuentemente con duchas, toallas mojadas con agua, etc.
- Bebe agua fresca regularmente aunque no tengas sed.
- Si tienes mascotas, procura que no estén al sol y dales agua para mantenerlos hidratados.
- Si tienes toldos, úsalos. Actúan como barrera contra los rayos solares y colaboran en la regulación de la temperatura interior.
- Si crees que tu casa no es suficientemente segura durante los episodios de calor extremo, piensa en lugares cercanos donde puedas mantenerte fresco y planifica cómo llegar allí antes de que comience a intensificarse el calor.
- Infórmate a través de tu municipio sobre los refugios climáticos* que tienes cerca de casa.
*Refugio climático es una zona natural o urbana que ofrece unas condiciones ambientales benignas para protegerse de un contexto desfavorable, como por ejemplo, el calor intenso.
En la calle
- Evita el sol directo
- Usa una gorra o sombrero.
- Viste ropa ligera (de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.
- Procura caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla cuando estés en la playa y descansar en lugares frescos o espacios cerrados con aire acondicionado.
- Lleva agua contigo y bebe frecuentemente.
- Humedece un poco tu cara e incluso tu ropa.
- Evita salir durante las horas de mayor calor y evita las actividades físicas intensas.
En el coche
- Evita viajar en coche durante las horas de mayor calor; lleva siempre líquidos para hidratarte.
- Nunca dejes a niños y personas especialmente vulnerables dentro del vehículo con las ventanas cerradas. Tampoco puedes dejar dentro del coche a las mascotas con las ventanas cerradas.
- Cuando realices un viaje largo, detente periódicamente para descansar y refrescarte.
- Presta especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo.
Fuente: Calor Intensa – Gencat
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