Prevención ante la ola de calor que afecta estos días en Viladecans. Este viernes 12 de julio se activó la alerta amarilla (riesgo importante) en toda la provincia de Barcelona. Una situación que se ha reproducido en buena parte del país, sobre todo en el interior peninsular y Baleares por temperaturas de hasta 40ºC, según la predicción de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).
Consejos ante una ola de calor
En episodios con fuerte calor, Protección Civil recuerda los consejos elementales dirigidos a la ciudadanía como beber abundante agua, evitar salir en las horas de más sol, pasar dos horas como mínimo al día en espacios climatizados e hidratar a las mascotas. A continuación os damos una serie de recomendaciones para esta ola de calor:
¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?
- Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
- Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
- Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
- Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
- Ante cualquier duda consulte a los profesionales sanitarios.
¿Qué efectos produce el exceso de calor?
- Calambres, por pérdida de sales.
- Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.
- Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
- Golpe de calor: nauseas, dolor de cabeza, vómitos, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40ºC, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.
¿Cómo protegerse del calor?
- Evita salir de casa durante las horas centrales del día: entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde.
- Bebe más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
- Evita comidas copiosas, toma verduras y frutas. Come menos cantidad y más veces al día. No tomes comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas. Recomendamos
- Reducir la actividad física.
- Descansar con frecuencia a la sombra.
- Usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Permanece en espacios ventilados o acondicionados.
- Cuando estés en la casa, utiliza las habitaciones más frescas.
- Durante el día baja las persianas y cierra las ventanas; ábrelas por la noche para ventilar.
- Mantén los alimentos en el frigorífico y vigila siempre las medidas higiénicas de conservación.
- Cuando estaciones el coche no dejes en el interior a niñ@s ni ancian@s con las ventanillas cerradas.
- Ayuda a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
¿Qué hacer si una persona sufre un golpe de calor?
- Llama a emergencias sanitarias al 112 .
- Colócalo en un lugar a la sombra.
- Quítale ropa para airearle.
- Si está consciente, colocale con la cabeza ligeramente elevada y ofrecele beber agua.
- Refréscalo con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No lo metas en la bañera para enfriarle.
- Si está inconsciente colócale tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
- Nunca des líquidos a una persona inconsciente.
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